「筋肉は最大のファッションだ!」

おはようございます。

なんとも不思議な言葉から
スタートしました。

筋トレをしていると、絞る時期と
筋肉を大きくする時期があります。

最初は全くそんなことを考えずにやって
いましたが、筋トレって計画がいるんですね。

まず目標体重、体脂肪率、これを
いつまでに●●にするのか?

ということなんです。

ジムで筋トレをしていると色々な方が
います。

1、筋トレを本気で頑張っている

2、なんとなく健康のためやっている

3、お喋りのために来てる

このうち2、3は論外として、
問題は1なんです。

なぜかって?
それは本気でやって体が
変わっていないとしたら、、、

続けることが困難になって来ますよね。

なぜその方がそうなってしまうのかは
目標を決めていないんですね。

目標をいつまで、●●体重、●●体脂肪率に
するって決めてないんです。

だから変化しないんです。

ちょっと運動したからいって
いつもお菓子を食べたり、

ちょっと疲れたから今日は
やめようかなとかでは変わらないんですね。

これって店舗経営でも同じで、、、

いつまでに、●●円の利益を出すと決める。
決めれば経費など計算し必要な売上高が決まる。

こうなってしまえば、自ずと行動しないと
行けなくなってきます。

人は基本的に行動しない生き物です。

それを変えるのが、

1、締め切りを決める

2、目標値を決める

この2つなんですね。
とっても大事です。

逆にこの2つが確実にわかっていれば
基本的に不可能だと思うことでも

実行できるようになります。

あなたは飛行機に乗ったことありますか?
飛行機はちゃんと行き先が決まってますよね?

到着時間も決まっているはずです。

どこの空港を出て、どこの空港に何時に
つくのかってことです。

そう聞くと当たり前だ!と思うと思います。

しかしことお店のことになると何にも決めて
いない方が多すぎます。

今はできていない方でもこれから
決めればいいんです。

今の売上を元に計算しないでくださいね。

5年後自分がいくら利益が欲しいかから
スタートしてください。

そこから辿って、

4年後
3年後
2年後
1年後

というように逆算します。

もっと先まで大丈夫なら10年20年30年と。

その方が今からどうなるかといったあまりに
現実的な数字から慣れた発想ができるからです。

もちろんゴールを決めたら、今に立ち返って
そのゴールに行く道を決めて行くことです。

私はこれからは体重を増やして
バルクアップしていく時期です。

(ここから)

※バルクアップとは単に体重を増やすことではなく、
筋肉を発達させて体を大きくしていくことです。

単に体重を増やすだけであれば、
食事の量を増やすなどで

日々のカロリー摂取量を大きくすればいいわけですから、
方法としては比較的シンプルです。

しばしばバルクアップは、
ダイエットや減量の対極にある行為として比較されますが、

ダイエットはやりようによっては
食事の要素だけでも可能ですが、

バルクアップに関してはトレーニング
と栄養の両要素がなくては成り立ちません。

(ここまで)

目標数字になるようにトレーニング
して来ます!

あなたも数値で、期間で、決めたゴール
へ一緒に歩んでいきましょうね!

あなたならできますよ!!!
応援していますよ(^ ^)