おはようございます！
小西です。
ホテルの朝食を頬張って来ました。
とはいえ、いつもの自宅と変わらない
ような食事内容です。
サラダ、納豆、豆腐、ゆで卵、味噌汁
鯖の塩焼き…
唯一普段と違うのはスクランブルエッグを久々に
食べたことでしょうか。
人って習慣の生き物なんだな〜っと
改めてぼんやり遠くを見つめながら思いにふけった
今日この頃です。（笑）
結果を変えたいなら、行動を変える。
行動を変えたいなら習慣を変える。
と、いつも言っています。
そういうともっともらしく聞こえますが、
それが出来たら苦労はしないよ！とよく
逆に言われます。
今日はそんな習慣にしたいけれど、習慣に
なるまでやめてしまうことについてちょっと
お話をします。
大体よく長く続かないことを
３日坊主って言ったりしますよね。
私も子供の時によく言われたのですが…
あれ、でも実は逆を返せば３日間は続いた
ってことなんです。
ということは３日間出来たのです。
だからもう一度３日坊主やってみようと思えばいい。
意外とそう思うと気軽に出来たりします。
つまり絶対にこうじゃないとだめと思うと
辛くて逆に出来なくなるということ。
３日間しか続かなかった…ではなく
３日間は続いたと思うということ。
それを４回繰り返せば１２日間です。
なんともまあ、当たり前のこと。
でも、多くの人がやっていないんですよ。
私の食習慣、筋トレ、日々のメルマガ
どれをとってもどれも「３日坊主」がスタートです。
まとめると、３日坊主がいいというのではなく、
３日間はやれたんだと思おう！ということ。
つまり自分に３日坊主オッケーと言ってあげること。
ちょっと試してみるとあっさり習慣になったり
するので面白いですよ。
あなたならできる！
応援しています＾＾
小西孝明
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追伸
さ、布団に潜って考えよう！笑
